正常人可以喝蛋白粉，但不能多喝。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是参与人体正常代谢的三大营养素之一，适当喝蛋白质可以提供人体所需的营养素，有助于增强免疫力，改善记忆力等。但是，过多摄入蛋白粉会增加热量的摄入，导致体重增加，同时也会增加肾脏的代谢负担，损害肾功能，所以不能多喝。

在喝蛋白粉期间，要适量限制高蛋白质食物的摄入。总之，正常人在日常生活中只要养成合理的饮食习惯，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃奶制品、豆制品和蛋类食物，多吃鱼肉，蛋白质的摄量完全可以满足人体对蛋白质的需要，没有必要刻意补充蛋白粉。

如果进行剧烈运动、健身等高强度活动，可以适量喝蛋白粉，但不能多喝。